The best Side of Autocuidado diario

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Siguen aumentando las pruebas de que estar fileísicamente activo puede beneficiar tanto al cuerpo como a la mente, además de reducir el riesgo de muchas enfermedades. He aquí nueve beneficios comprobados de la actividad fileísica regular.

Al determinar en qué consiste la alimentación saludable, los expertos basan sus recomendaciones en el consumo de una variedad de alimentos que promueven el bienestar y previenen enfermedades. A continuación, se listan las características clave de una dieta saludable:

En este punto, ambas expertas coincidieron en que la clave está en adoptar un enfoque equilibrado y sostenible.

Esto es importante porque el equilibrio suele empeorar con la edad. La falta de equilibrio puede llevar a caídas y huesos rotos (fracturas). Los ejercicios de equilibrio pueden ayudar a los adultos mayores a prevenir caídas y a seguir haciendo cosas por su cuenta.

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Lo animamos a usar el hashtag #NIASalud en sus publicaciones en las redes sociales para conectarse con personas y organizaciones con objetivos similares.

Por ejemplo, se ha reportado que, incluso entre los adolescentes con niveles “altos” de actividad física moderada a vigorosa, los hombres superaban a las mujeres en actividad.

Lescano sumó: “No existe un momento suitable para empezar; el click ocurre cuando tomamos la decisión”.

El ejercicio regular es una de las mejores cosas que puede hacer por su salud. Tiene muchos beneficios, incluyendo mejorar su salud normal y aptitud física, y bajar su riesgo de muchas enfermedades crónicas.

Nuestro sistema inmunológico es critical para combatir enfermedades y mantenernos sanos. La actividad fileísica regular juega un papel fundamental en el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico.

El cuidado de la salud no es estacional. El bienestar no debe depender de una fecha en el calendario, recalcaron ambas profesionales. Aguirre Ackermann explicó here que “lo que se hace ahora podría ser el comienzo de un cambio de hábitos para sentirse mejor y tener un mejor estilo de vida”.

La inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de mortalidad por enfermedades no transmisibles.

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